¿En qué consiste?
Este tipo de clases están orientadas al trabajo por estaciones. Son clases muy dinámicas que permiten realizar diversos ejercicios con materiales o ejecuciones distintas. Se preparan las estaciones, cada una con un trabajo específico, y la clase de organiza en grupos, los cuales irán pasando de estación a estación durante la misma. El tiempo es un factor clave en este tipo de clases, ya que en cada estación se tendrá que estar un tiempo determinado, por lo que el objetivo en este tipo de calses es aguantar ese tiempo realizando el ejercicio que toque en cada estación.
El entrenamiento suele ser general, implucando diversos grupos musculares, aunque puede enfocarse a una determinada zona si lo desea el monitor. Es muy común practicar esta modalidad entre los deportistas profesionales, ya que al realizarlo de forma continua y sin descanso, nos aporta muchos beneficios a la capacidad y resistencia cardiovascular. Existe gran variedad de ejercicios por lo que podrás realizar esta modalidad de muchas formas diferentes, combinando ejercicios con pesas, maquinaria o ejercicios libres.