¿En qué consiste?
La natación es uno de los deportes más aconsejables para realizar durante el embarazo y, prácticamente no posee riesgos si se practica najo la supervisión de profesionales.
Algunos de los beneficios que te proporciona esta actividad son:
- La sensación de liviandad que permite que las articulaciones se liberen.
- La posición horizontal que facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
- La mejora del sistema cardiorrespiratorio al ser una actividad aeróbica.
- La tonicidad de los músculos; ejercitando los brazos, la espalda, la zona abdominal y las piernas. Considerándose una actividad muy completa.
- La relajación de las zonas más sobrecargadas durante el embarazo, debido a los comunes dolores de cintura, que son provocados por la redistribución del peso del cuerpo y por la «típica mala postura de la mujer embarazada».
- La ayuda a controlar el peso y a sentirse más ágil y activa.